指导意见:保持一个良好的心态是相当重要的,平时注意调节自己的压力,遇到困难不要害怕担忧,而是主动积极去面对,及时失败了或者挫折了,也不要苦恼,相信自己一定能行,良好的心态才是保证良好的睡眠的前提,在就是睡觉之前不能吃喝一些带刺激性的东西