一般的有氧运动是有利于消耗人体的脂肪,这个是有利于减肥的,您说的这两个运动一般是属于无氧运动的,用于身体的塑型用的如果您想减肥的话,最好是先做一些无氧运动,然后再做有氧运动至少三十分钟以上,这样就非常有利于减肥