本人长期腿脚酸闷，脚底麻，没精神；诊段为湿气重，气

问题分析：你好传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；

内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。意见建议：建议患者在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；

涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。

此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。