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医生回答
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女人产后身心都会受到影响，所以身体方面要注意营养调理，心理方面要注意放松，平衡乐观起来,不要把抑郁压到心底，很多压抑都会转移到孩子和丈夫身上的，对身体健康也不利，而现在也是身体的虚弱期。
如果自己可以找到抑郁的原因，那就针对性的自我调节，一般家庭氛围和老公都很好的话，一般不会抑郁的，所以家庭方面需要很好的沟通；
我发给你一个方法，自己注意调节，放松指导意见：·接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。·在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
·和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。·不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
·把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。·与其他新妈妈聊天，谈各自感受。·锻炼身体（如果医生允许的话）。
·学会在宝宝睡觉的时候让自己放松—读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。·坚持健康的，有规律的饮食。具体情况可上网查询产后抑郁的资料
