失眠的中药一天最好在哪个时间段喝

问题分析：考虑是腰肌劳损，一般在发生劳损前，往往先有肌肉疲劳现象，劳损后多为腰痛，开始仅劳累或弯腰后出现腰部酸痛，稍重就变为持续性疼痛，有的可向头颈部、臂部放射，更多是向臀部、大腿后外方至膝外方，甚至小腿和足部，且常伴有不同程度的麻木、灼热、寒冷感。症状常与天气有关，寒冷天气易加重意见建议：建议做针灸、推拿、电疗、穴位注射等，锻炼要量力而行，刚开始不能过于剧烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡软件的床垫。夏天不能睡地板。