睡眠障碍如何引起的

社交恐惧症对饮食没有特殊的要求，按照中国居民膳食平衡宝塔做到七大类食物种类多样化、营养均衡、充足即可，然后少吃油炸、腌制食物。鱼含有丰富的蛋白质、钙和不饱和脂肪酸等，并且脂肪含量较低，易消化，建议多吃鱼。

人格分裂症是一种精神疾病，早期表现为过分追求完美，其实一般的人都有两面性，只要适当的调节自己是可以避免这种疾病的发生的。如果已经得了这种病，要进行专业治疗，但是不容易痊愈。

对于精神疾病来说，还是考虑抗精神病药物的治疗，不吃一些辛辣刺激性的食物的，要长期的坚持服药，那么就可以很好的控制住病情。应该少吃肥肉，糖类等高热量食品；主食尽可能以清淡，柔软易消化食品；少食油腻，辛辣，生冷和坚果类食品。少喝雪碧，咖啡等多巴胺含量多的饮料。

症状较轻的抑郁焦虑症孩子可以去上学。对于轻度的焦虑抑郁症病人来说，不影响日常生活，可以通过自身调节或者结合相关的心理治疗如认知行为治疗、精神分析疗法、家庭治疗、团体活动治疗等及行为治疗如运动治疗、放松治疗、做其他事情转移注意力等。

精神分裂这种疾病不易恢复且容易复发的主要原因是没有去除心理因素，药物只是控制了疾病的某些症状，当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。

抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症病人表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相联系，比如呼吸、心跳、出汗等等，而抑郁症病人的躯体症状带有一定的稳固性，比如“梅核气、两胁疼痛、周身沉重、性欲消失等等。

积极治疗该病，癔病的治疗：认知疗法。通过服、教育和保证办法，帮助病者改善人际关系，提高社会适应能力，力争完全控制又发作。暗示疗法。用语言暗示，用肯定而有信心的言语指导和鼓励病者，提高其信心，避免周围副面影响。

吃药会发胖，考虑可能是跟激素分泌异常的问题有关系，可能跟使用药物有关系，建议服药期间注意饮食清淡，营养丰富，可以适当运动。平时注意调节自己，多和朋友聊聊天，经常参加一些集体活动。合理膳食。

中度抑郁症的治疗，抑郁症是一种情感障碍性疾病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手。或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼。

慢性失眠主要还是需要饮用药物来治疗的，这样才能帮助改善恢复，失眠要在睡前保持平静，在安静的环境下入睡，也可以结合用中药材中药助眠枕改善失眠，中草药气味能加深睡眠深度。注意多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的，要注意养成良好的睡眠习惯，注意建立健康的生物钟。