患骨关节轻度退化，应该怎么样锻炼才能有效。

指导意见：多分散注意力,尽量不要看色情的东西. 适当的运动,增加体力活动,尽量不要一个人独处,这样会慢慢好起来的.另外也要看你的毅力,只要你能克服不去想也是可以的

健康指导：你好喝醋对你的声带是没有什么影响的，喝醋具有美容杀菌消毒的作用的，还具有降血压的作用的对减肥也是很好的方法。人们在食醋的同时应注意添加些碱性食物，使酸碱摄入量达到平衡。维持人体的正常酸碱平衡有利于人们的身体健康，但是对于有胃病的就不要吃太多的醋。

病情分析：你好【功能主治】 补肾壮阳，固精。用于肾阳虚引起的性欲减退、阳痿、遗精、早泄、夜尿、小便余沥、白带过多、腰膝酸软。 意见建议

你好，吃辣椒和肉出现红色是正常情况，建议禁忌辛辣食物。

指导意见：垂体是在脑部生长的，所以检查垂体是需要做头部的核磁共振，这个不能查出肌无力，肌无力是需要做肌电图进行确诊的，核磁共振的成像诊断是根据医院的级别和特点决定什么时间出结果的，一般都会有通知的，只要关注即可。

问题分析：考虑有可能是丘疹性荨麻疹，发病与昆虫叮咬有关，该昆虫唾液可注入皮肤内，若此人具有过敏素质倾向，那么，通过几天数次叮咬之后则可致病。意见建议：可以口服西替利嗪或者氯雷他定.外用奥能或者艾洛松或者炉甘石洗剂，搞好个人卫生和环境卫生。

指导意见：您好,你的的症状初步断定是肾阴虚,可以吃一些中成药如六味地黄丸调理身体,由于中成药见效比较慢,建议您长时间服用,建议您平时注意休息,不要太过劳累,保持愉快的心情,不要有心理包袱,祝您早日康fg 复。

指导意见：你好，这种情况需要考虑是否存在前列腺炎的可能性，建议你到到医院去检查前列腺彩超和前列腺液常规检查，根据具体的情况再进行治疗。

问题分析：你好；药典规定，阿胶的保质期是4年，对于您这种保存方式，应该不会有什么问题。一般家庭蜂王浆买回来后，应该密封放在冰箱的冷冻室里，保质期通常为两年，正在服用的鲜蜂王浆可放冰箱的冷藏室，保质期为半年。意见建议：你好；建议你阿胶如果不放心，可少量服用观察。蜂王浆就不要吃了。

问题分析：你好，根据你描述的情况，患者现在的症状属于脱肛的情况。就是有没有痔疮的表现？意见建议：针对你目前的状况建议到医院肛肠科详细检查，如果确定是脱肛，是需要进行手术治疗的，不然情况会越来越严重，这种情况口服药物效果不会太好