手拐即手臂弯曲处痛，人说“网球肘”怎么医治？平常怎么保养？

非手术治疗　①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球　②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。

毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤　③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等）　④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量　⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前　⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次　⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练　⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）　⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。