很多常见黑色食物,像是黑枸杞,紫薯和蓝莓中都含有大量的花青素,对身体改善作用特别的多,花青素,主要作用就是抗氧化,它是一种很强的抗氧化剂,可以延缓人体的衰老,除此之外,还能够增进视力,预防近视,促进视网膜细胞中的视紫质再生,能够修复肌肤,抗癌症,防辐射,而且花青素可以深入细胞,保护细胞膜不被自由基氧化的作用,可以改善睡眠。
,