你好李医生 请问三高吃什么好呢？

病情分析： 您好，三高人群在饮食上清淡，不宜食过多的盐分，忌烟酒，淀粉含量高的，含糖量高的，油腻，生冷辛辣刺激性，高胆固醇（如动物内脏）等系列食物。

每天坚持运动，散步即可。多吃些木耳，洋葱，芹菜、苦瓜，南瓜，蘑菇，鱼、优糖米，菠菜，海带等，其中苦瓜有降血糖的作用，蘑菇能预防心血管疾病。

祝健康！意见建议：建议保持情绪稳定，有一个好的心态，平常多运动。监测血压，血糖，血脂，定期测量记录。不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶。