舌淡,往往提示气虚或血虚,可能少气懒言,乏力,或者经常头晕目眩;苔厚,多提示体内有湿,可能有胸闷多痰或腹胀;舌淡苔厚脉沉细,多是气血亏虚,尤其建议关注脾肾,一般采用健脾益肾、祛湿化浊。
单凭你描述的症状还不适合给你提供调理方法,中医调理需要综合分析,辨证论治,具体调理建议你进一步完善症状资料,包含大小便、寒热、饮食、睡眠情况等。