指导意见:你这与你平时长时间久坐一个姿势有关系,这多是由颈部和腰部的肌肉劳损引起,你可以平时多做一下热敷和按摩处理,另外,平时多活动一下脖子和腰部,经常多一些户外体育锻炼,有助于改善,另外,平时可以用烤灯照射。