锻炼用嘴呼吸没有什么坏处,淡然也可以缓解感冒或鼻炎是的堵塞造成的呼吸困难,有的人用鼻子呼吸习惯了,一感冒鼻子堵塞后不会换用嘴呼吸,就会造成呼吸困难,尤其是晚上睡觉时会因为呼吸不畅导致睡眠质量变差后,睡眠不足造成免疫力降低