早晨起床后 ,空腹(切记)喝一杯蜂蜜水,要用温水。多喝水,人体每天需要800毫升的水。但是不要等到口渴时再喝,要喝温水。
每天睡觉前 用手揉小肚子,顺时针和逆时针各50下。我也经常便秘,主要就是别上火,压力不要太大。多做作腹部运动,便秘就有缓解。