您好,跳绳对长个是有作用的,但是效果不是很好。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有胺基酸的食物,如:面粉、豆类、虾、牛肉、鸡肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。
甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。