右肩膀酸痛，举起和向后费力

打棒球的时候听到右肩膀后面骨头响了一下，没有特别的痛。晚上睡觉向右压着肩膀的话特别疼。当时连续贴了几天的膏药。现在大概三四个星期，比当时好一点，但跑步时简单的摇摆手会有不舒服别扭的感觉，举起不费力，维持比较不舒服，以前手向后能摸到脖子后面凸起的骨头，现在勉强摸到肩胛骨的位置，明显感觉右肩膀靠锁骨的地方后肩膀后面肌肉紧绷，骨头也很硬的样子。没有肿和外在变化，特别痛感也没有，只是不舒服。请问这是骨折了还是什么原因呀.谢谢！想得到的帮助：该怎么养好，现在所处地方去医院不太方便，如果耽搁时间久了会怎么样？