脖子扭到了可以选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等药物痛处擦揉。同时可以使用按摩,热敷等治疗方法。如果症状没有得到缓解,建议去正规医院检查,明确病因。
平时睡眠时枕头的高低软硬要适当,睡眠姿势要及时加以调整,避免吹风受寒。