你好,根据你的情况分析这个主要是血液循环不好造成的。你注意多按摩一下,搓揉,可以缓解。还有,用热毛巾敷也行。平时饮食要多吃暖身的食物。
多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝等。希望我的回答对你有帮助,祝您健康。