建议你功能锻炼之后,局部先冷敷15~30分钟,可以改善锻炼后局部肿胀,发热。锻炼后把腿太高也能减轻不适感。局部发热不一定是感染,建议你观察休息后是不是发热疼痛就能缓解一些。
如果不放心可以化验血常规排除细菌感染。疼痛,可以口服布洛芬,对症止痛治疗。