您的情况有可能是阴阳两虚或者是寒热错杂的问题。发病与您的身体素质有关,与疲劳、熬夜、情绪、饮食习惯也有关系。可以请中医大夫看看,选择中药如肾气丸、乌梅丸等加减调治。
保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜,避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物,饮食以八分饱为宜。加强体育运动锻炼,生活要有规律,起居有常。
避免手淫,避免憋尿。避免久坐。