一般不需要什么特殊治疗。但是至少要休息,如果有压痛点比较明显的话,可以贴点止痛的膏药。如果条件可以,可以理疗、按摩治疗,注意保暖。
平时更要加强体育锻炼,如经常做腰背部的后仰运动、腰部的旋转运动等,以此来增强腰背部肌肉的耐力