问题分析:你好,这位朋友晚饭吃水果或者是凉拌白菜,可以的,但是还有更合适的晚餐食谱。意见建议:建议试试这个方法:三餐食谱,早餐 八宝粥一碗 加一个茶蛋 午餐 炒菜一份+米饭2两 晚餐 蔬菜汤一碗,其他不吃。
建议你每天坚持慢跑或者做俯卧撑 1小时