饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,平时多吃偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。保护肾气主要是适度运动和充足睡眠。
适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。