问题分析:你好,成人每天睡眠时间7到9小时是可以的,需要根据劳动强度,个人体质等情况有所不同,主要感觉没有不适感即可。
意见建议:建议您合理安排作息时间,劳逸结合,避免过度疲劳,睡前避免饮酒、咖啡、浓茶等,保持室内安静。