大便没规律应该吃一些清淡的,和比较容易消化的东西,例如粗粮、膳食纤维比较多的食物。尽量少吃一些辛辣刺激的食物,可以从饮食处进行消化吸收。
也可以在早起之后,早饭之前喝一小杯蜂蜜水,可以起到润肠道、清肠道的作用。