吃什么补血补气最快？

1、木瓜红枣莲子蜜木瓜不但丰胸，而且美白效果很好。木瓜中有丰富的维生素A，可以帮助我们消食健胃，美肤养颜，滋补催乳，对于消化不良或者便秘的人也具有很好的食疗作用。红枣可以调节内分泌，是补血养颜的食物，能保持红润脸色，若加上莲子一起食用，可以增加调经益气，滋补身体的作用哦。做法：准备木瓜，红枣，莲子，蜂蜜，冰糖。将红枣莲子加入适量的冰糖煮熟备用，然后木瓜剥皮去籽，红枣，莲子，蜂蜜放到木瓜里即可。

2、花生芝麻糊将花生炸熟，黑芝麻炒香，然后放在一起绞碎，绞碎成粉末后，可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的时候，冲一杯水就可以了。以上是对“吃什么补血补气最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！