您好,根据您的描述,西洋参泡水喝能提高免疫力,可以放,五到六片即可,也可以加点枸杞。提高免疫力,平时可以多吃香菇,蘑菇,核桃,大枣等。
多吃五谷杂粮,多选新鲜的蔬菜和水果,多参加户外活动,增强抵抗力。作息规律,保证充足的睡眠,少熬夜,希望对你有所帮助。