首先要有固定的作息，饮食要有规律，即每天在相同的时间进餐。其次，一天中最重要的就是早餐。俗话说：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
这个是基本的健康饮食原则，每餐根据个人需要，有不同的要求。正常人（健康状态）一般要求荤素得当，种类丰富，五谷杂粮。
其他需要注意的也有很多，像少吃油炸食品，适度用油，适量分配等。最后，合理的饮食还需与好的生活作息习惯相辅相成，积极锻炼身体，身心愉快，对工作充满热情等。
酒类，零食，甜点，宵夜等部分也要适时，适量，适己的进行。祝您身心健康，天天好心情。
病情分析：
多考虑是腰椎间盘突出引起的，伴有腰酸、憋胀、下肢酸困、翻身困难等症状。
指导意见：
建议您通过腰椎CT、骨盆拍片等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，希望对您有帮助。
病情分析：
类风湿一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病，目前公认类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。
指导意见：
类风关的发病与遗传有一定的关系，但是并不是引发疾病的唯一因素。
以上是对“类风湿会不会遗传下一代呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，出现这个症状主要是由于机体免役力低下,机体功能失调紊乱,不该吸收的毒素吸收进入血液循环,又不能以正规的渠道排出,在体内淤积,与外界因素相刺激而爆发于体表的症状,
指导意见：
建议，用有针对性的中成药物由内进行温和调理,提高免役力,将毒素排出,从而是可以达到根治的.祝好
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病情分析：
这情况还是积极预防着凉或者内膜不好影响经期的情况多喝水，注意休息的
指导意见：
考虑怀孕的可能不大，注意少食生冷刺激性食物及时到医院选择彩超的情况配合益母草颗粒的，注意局部的卫生的
病情分析：
精子不液化，就代表精子没有活力。也无法正常怀孕。具体原因，往往和身体消耗过多有关。
指导意见：
需要看中医，辨证治疗，治疗期间需要考虑禁欲，及戒烟酒。增加营养。
病情分析：
慢性宫颈炎一般是由于感染引起的
指导意见：
建议您到正规医院接受治疗,可以用中药洗剂的洁尔阴：适用于各种急慢性宫颈炎.其主要成分是蛇床子,黄柏,苦参,苍术.一般用10%的药液行阴道冲洗或坐浴,每日1次,两周为1疗程.连续两个月,但不会痊愈,最好是生育后采用电烙激光等方法治疗.用药期间也可以同房.尽量在一个疗程后停药期间.自己要注意内裤要柔软,棉质,通风透气性能良好,要每天换洗,祝健康!
考虑和消化不良性腹泻或者肠炎有关系.需要进一步化验大便常规确诊,需要看看是不是有白细胞,如果肠炎可以服用头孢克污混悬剂或者黄连素片治疗,大便常规正常的情况下建议服用妈咪爱和思密达治疗.
你好，一般情况下，根据自己的情况严格遵医嘱进行检查对胎儿的正常发育没有影响的
您好，您目前的超声检查结果提示为正常的上限，不能诊断为异常，但是要随访，担心继续扩大，压迫脑组织，甚至脑积水、智力发育异常等。不用着急，好多宝妈们当时都有这种情况的，如果这个数值在1CM相对还是安全的，所以你先别着急，两周后再去医院复查就可以的。祝你母子平安！
病情分析：
这是颈椎小关节错缝了，就是常说的“拧住了，很多时候被当成了落枕，最好做一个颈椎X线检查，可以排查一下骨折的情况，也为具体的整复做好准备。
指导意见：
治疗上首先选用局部热性治疗，包括红外线照射，中药热敷等等，热性治疗有助于缓解疼痛，降低肌肉的痉挛，然后配合一定数量的整复动作。
以上是对“我这怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，对于附件炎一般急性炎症可能是腹痛明显，下坠、白带增多，甚至于可能会有体温的升高或者伴有血项的升高，当然慢性期可能没有全身症状，仅仅表现一侧腹痛，或隐隐做痛的表现。
指导意见：
慢性炎症可以适当地用中药治疗。急性炎症可以借助西药，比如用抗生素消炎治疗。慢性附件炎治疗，比较好的中药我们首选妇乐冲剂，西药可以用一些口服的抗生素。
