您好,容易便秘的话多和平时饮食习惯有一定的关系的,平时多喝水,清淡饮食不要吃辛辣刺激的食物,要有规律的饮食起居,不要熬夜,有大便及时排出,喝点蜂蜜、香蕉润便通肠作用,面食相对容易产气,建议以米饭为主食可能好些。