问题分析:提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水,适量的运动 ,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩,分析便秘的原因,调整生活方式。
养成定时排便的习惯意见建议:饮食上避免过度煎炒,应多进蔬菜、水果,并多饮水,尤其每天清晨饮一杯温开水或盐开水。患者饮水宜大口多量。
平时应多活动,避免久坐久卧,增强腹肌力量,促进气血流通