在使用跑步机之前,一定不要让自己空腹,最好先吃一些热量低的食物,然后做一些简单的热身,才可以使用跑步机。当跑步机启动之后,可以依据自己的喜好选择一个运动模式,比如高地模式或者是登山模式等等。
当然,最好的运动模式就是心率控制模式,这对于减肥来说有很大帮助。在跑动开始之后,一定要在跑步机跑带的中间位置,不要太靠前,也不要太靠后。