你所说的这种情况考虑是长期不当刺激造成的,应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重。,在合理治疗的同时应该多补水,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,清淡宜消化饮食,避免生冷油腻辛辣等,调整好心态,逐渐地改善,促进恢复正常。