你好,根据你所描述情况,主要考虑是脾胃虚弱体质虚弱引起的症状。指导建议:平时要注意少食多餐,清淡易消化饮食,不要吃油腻寒凉不容易消化的食物,多喝点热水,建议服用健脾颗粒进行调理,平时要注意适当的补锌补钙,增加营养增加抵抗力。