病情分析: 您好,根据您的描述,您是习惯性便秘,改善生活习惯及饮食习惯对治疗便秘是有效的。多数女性都有这样的困扰。
意见建议:早上空腹喝淡盐水这很好,也可以早、中、晚喝温的蜂蜜水,对改善便秘也十分有益。此外您最好固定一个时间,无论有无便意到时见都去厕所蹲,这样一段时间形成条件反射,也有好处。
平时就是饮食规律,多食含膳食纤维高的食物,如果蔬、红薯、芋头、南瓜等,都可以适当的食用。