踝关节损伤术后恢复过程

有膝关节炎问题的人应避免剧烈运动和负重活动，要尽量避免下蹲，尤其是膝关节受力较大的深蹲。膝关节不好的人，要选择合适的运动方式，避免运动强度过大。

一般骨质增生手术后应该休息3个月-4个月才可以上班。术后要注意保养，吃一些含蛋白质和维生素的营养品，在生活上应睡硬板床，注意腰部的保暧，适当腰背部的运动。

能治疗。骨质增生的患者可以用口服加外用的方法来治疗，服用抗骨增生药物和抗炎类药物，另外疼痛肿胀的情况下可以服用一下止痛药物，如消炎痛进行治疗。

可选择石膏固定术：将韧带损伤部位选择石膏固定后，可有效的帮助病患康复，避免再次受伤。局部冷敷处理：可有效的改善血液循环，减少患者的疼痛。

撕脱骨折是指强力的瞬间收缩作用而导致的抵止点骨块的骨折，撕脱骨折是临床当中常见的一种特殊骨折形式，常见于身体当中比较强壮的肌腱以及韧带的附着点，也多发生于关节部位，临床当中较为常见的部位第五跖骨基底，中足跗骨及舟状骨撕脱骨折，手腕部腕骨的撕脱骨折，以及膝关节的胫骨棘撕脱骨折和手指末节指骨的撕脱骨折。

出现肌肉酸痛有可能是肌肉痉挛、缺钙或局部劳损等方面的问题造成的。建议病人可以做肌电图或化验血常规检查，局部酸痛的地方用按摩热敷方法治疗试试看。平时注意休息，饮食清淡。

关节有退变，内侧间隙稍变窄，尽量不做膝的过度活动物，也可用热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法。热敷是为了增加局部病态组织血液循环，改善肌肉的缺血现象，电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环，头部牵引则有拉开神经孔、增加局部血液循环与减少关节负担的作用。

治疗的话可以选择用中医的方法，比如中医针灸，或者是用药膏。足跟骨质增生就是我们俗称的跟骨刺，他也是属于骨质增生的一种，他的症状是走路的时候脚跟有针刺的感觉，这个病比较多见于中老年人，这是一种比较正常的生理退化现象。

木瓜汤。组成：木瓜4个，白蜜1kg。做法：将木瓜蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1kg炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1～2匙饮用。功效：通痹止痛。老桑枝煲鸡。组成：老桑枝60g，雌鸡1只约500g。做法：将老桑枝和鸡加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉。功效：能温经散寒，清热除湿。

关节痛是自己所感觉关节部位不适或不舒服。关节疼痛往往是关节疾病，甚至包括外伤特征性表现。关节疼痛可以发生关节部位，甚至可以发生在关节周围的部位。关节疼痛如关节炎所导致的疼痛往往是一种钝性疼痛，但是如果合并有感染或者合并有外伤，可能表现为一种刺痛，甚至跳动等感觉。