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医生回答
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这种情况和你熬夜以及睡眠少有着密切的关系，你的生活习惯并不好。所以必须改变生活习惯。养成良好的生活习惯对于身体是非常重要的。
一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。
三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。
七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"
