受激素影响每个人的时间是不太一样的,但女性更年期的年龄一般在45~55岁之间。在更年期间要注意休息,不要劳累,生活规律,保证睡眠充足,多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果,避免生冷辛辣刺激性的食物,保持心情舒畅,避免紧张情绪,适当的锻炼身体,增强体质。