济南抑郁症心理咨询?

抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病,并且对患者的影响是较为严重的类型.因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病,因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的.你好,以下方法,需要坚持,希望你女儿可以早日走出抑郁.

1,坚持锻炼.特别是早晨时期的锻炼,李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓,邋遢,懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极,负面情绪.俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解.

2,外出交际.把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方.抑郁症患者常表现为情绪低落,自我评价低,不如他人,什么都做不好等负面症状,这些感受导致他们兴趣匮乏,遇事退缩,减少社交活动,封闭自己,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状.改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。