你所说的这些情况是个人身心状态差的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,更年期也有一定的关系。应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,安排好生活作息,处理好日常的问题,积极的调整,逐渐地改善减轻,促进恢复各方面的平衡与稳定。