硒是身体中维持营养的微量元素之一,主要作用是防癌抗癌,适当的补充,能够有效提高身体免疫能力,在平时生活中,尽量的多吃,蛋类、猪肉、大蒜、海产品,尤其是鸡蛋里面,含硒特别高,每一100克含硒23.3微克,另外还可以多吃一些芦笋、蘑菇,平时及时加强锻炼。