梦魇,是青春期比较常见的生理现象。属半梦半醒之间,感知觉短暂分离的情况。多由脑细胞的活动不同步引起。因此这种现象多发生于疲劳后。
所以,保持生活规律、做到饮食有节、起居有常。按时睡觉,按时起床,多锻炼身体,保持积极乐观的心态,一般就可以避免这种现象的发生了。