怎么样可以治社交恐慌呢

轻微睡眠障碍的症状就是会出现入睡会比较的困难，情况严重的病人会出现严重的失眠，这种疾病的原因也是非常的多的，患了这疾病一定要及时的进行治疗，如果长期的不治疗会给病人带来严重的影响。

轻微睡眠障碍，所花费的价格不是固定的，不同的地方的费用是不一样的，正规的三甲医院的费用一般是几百元就可以，是比较便宜的，平时要多加锻炼，不要有过大的心理压力，多吃水果蔬菜。

轻微的心理障碍应注意哪些：情感淡漠及情感反应不协调是精神分裂症最常见的情感症状，此外，不协调性兴奋、易激惹、抑郁及焦虑等情感症状也较常见意志和行为障碍多数的意志减退甚至缺乏，表现为活动减少、离群独处，行为被动，缺乏应有的积极性和主动性，对工作和学习兴趣减退，不关心前途，对将来没有明确打算。

强迫症是以反复的持久的强迫观念或和强迫动作为主要症状。强迫症状包括强迫思维、强迫意向、强迫行为等，有的与精神因素有联系，内容不荒诞离奇等，可以找个心理医生咨询一下。

强迫症是可以治好的，但是不要控制或者克制，那样只会更严重，要允许自己的焦虑不安，恐惧情绪的出现，因为一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的，要调整好心态，顺其自然，乐观一点。

强迫症的明显症状是有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在，感到异常，却无法摆脱，伴有强烈的焦虑痛苦情绪。复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等。反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等。

强迫思想：强迫性怀疑，对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。有强迫思维和强迫行为。明知没有必要这么做，控制不住，非常痛苦，严重影响工作和生活。像反复洗手，反复关窗，想一些树叶为什么发绿等无关紧要的问题。

牛奶、白瓜子、大豆、橙子、海带、虾等，癔症是一种常见的神经性疾病，在医学上称为分离转换性障碍，是由于病人在生活中由于心理冲突、自我强迫暗示、压力过大等精神原因引起的，主要的症状分为两大方面有：分离症状和转换症状两种，心理治疗是该疾病的主要治疗方法。

另外，由于精神类疾病后续需要复诊，遵从就近原则去正规的三甲医院，精神分裂症是最常见的一种重型精神疾病，对于这个疾病的治疗方案比较明确，主要是依靠药物来控制症状，后期可以联合心理治疗，所以建议到当地的精神心理专科医院进行治疗，这个疾病的治疗是一个漫长的过程，后续的复诊也是很关键的。

例如可以唱歌、听舒缓的音乐、看电影等等。情感渲染。当自己恐惧心理占据大部分的时候，情绪就会变得低落，感情冷漠。此时就要找一些自己可以寄托感情的东西或者事情，还可以写日记、和朋友聊天、逛街等等。都可以将自己的情感渲染开来，赶走心理恐惧。