病情分析: 骨质增生,腰肩盘突出都有可能的,你说的这些症状都是腰肩盘突出的症状,应该是目前的脊椎骨还有到腰肩盘突出那种程度意见建议:建议您少做剧烈运动,尽可能把自己吊起来,比如吊单杠那样,把自己的骨骼调位,尽量减少弯腰的活动,在还可以忍受的情况下,都去走走路,活络胫骨和使血液流通,在没有检查出具体是什么病的情况下,避免乱吃药。
更多的还是听医生的安排。