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有抑郁症怎么自己缓解?

这段时间觉得自己有抑郁症,对很多事情总是持悲观的态度,都高兴不起来,工作的时候很多东西都记不住,脑子越来也不好使,越来越懒了,不爱运动,也不是很想跟周围的人交流。 想得到怎样的帮助:有什么方法可以缓解抑郁症的?
提问时间:2020-12-10 08:40
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