您的情况是典型的颈腰椎病的症状,主要是和您的工作有关长期低头久坐是诱发病情发生的原因之一。因此生活中多注意休息,放松心情,保持乐观的态度建议到当地相关医院科室(骨科科室)进行详细的检查,明确病情,在加以治疗,同时在生活中要注意腰部保暖、休息、避免久站、久坐、负重以及长时间弯腰。