消瘦的人群可以增肥的方法有很多。用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。养成良好的饮食习惯,定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。
先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。选择适度烹调的食物。保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。