您好,你这个是肾阴虚,气血不足,体寒偏大等因素导致的指导意见建议你可以口服六味地黄丸和鹿胎膏来调理一下,一般需要2~3个月,饮食上多吃一些滋阴补肾的食物,如莲子,银耳,山药等等。
注意防寒,衣服一定要穿够,避免着凉。