血糖的正常值:餐前3.9~6.2mmol/L餐后一小时:7.8--9.0mmoL/L餐后两小时:3.9-7.8mmol/L你的血糖是过高的、一定要严格控制血糖了
1、最适合血糖高人群的食物主要包括:苦瓜、花生、南瓜、牡蛎、白萝卜等等
2、少油腻
3、少吃粳米和薯
4、要强化营养素、比如说铬元素、锌元素、胆碱牛磺酸等;
5、要多做运动、保持一个好的心情、学会给自己减压