问题分析:理论上说,晚上的活动量太多对睡眠不影响,而且是副面的。跑步是大体力的活动。尤其是长距离的活动。意见建议:如果你想减肥,可以考虑晚饭少吃,但是不可以不吃。
以蔬菜为主。还有可以做一些有氧运动,来锻炼一下。