富含有维生素a的食物水果,包括一些黄色,绿色比较深颜色的水果,比如说是香蕉,柿子,桃子之类的,维生素a是脂溶性维生素,它只存在于一些动物性的食物中,比如说是牛奶奶油之类的,而在水果中一般都不含有很多的维生素a,胡萝卜中含有胡萝卜素,胡萝卜素在人体里面就会转换成维生素a,经常的就会发挥维生素a的作用,胡萝卜素是脂溶性的,脂肪对胡萝卜素起着很好的运输作用。